닥터엘 연애상담소 [ LUV_and_SEX ]


당신의 이야기를 들어드릴게요. 

지금 당신의 마음은 어떤가요?

외로운가요? 아픈가요? 사랑받고 싶나요? 사랑하고 싶나요? 어딘가로 탈출하고 싶나요?
누군가를 미워하나요? 누군가를 부러워하나요?

자신을 좋아하는 일이 힘든가요?
자신이 누구인지 알 수 없나요?

세상이 어려운가요?
미래가 불안한가요?

어디로 가야 하나요?
왜 살아가야 하나요?

삶이 어렵나요?
선택이 힘든가요?

행복한가요?
그런데, 꼭 행복해야만 하나요?

당신의 이야기를 듣겠습니다. 
제가 옆에서 함께 고민하고 답을 찾습니다.  

당신의 이야기를
drloveSOS@gmail.com 로 보내주세요. 

언제라도 당신의 목소리를 기다립니다. 






엘 드림.




PS. 2014년 2월 28일 이후 방문하셨다면, 상담 메일을 보내시기 전에 왼쪽 메뉴릿에 있는 내용을 꼭 읽어주시기 바랍니다. 모바일로 접속하셔서 메뉴릿이 안 보이는 분들은 아래의 바로가기 링크를 클릭!



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내 생애 최고의 해



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@drloveSOS -> 처방전 업데이트 + 개인적인 궁시렁궁시렁 + 세션 안내 + 공식채널 느낌이니까 팔로우해주세요!!! ^ㅁ^

아래는 카카오톡 아이디입니다. 페북 아이디이기도 합니다. 페북은 로그인 잘 안 하지만, 포스트가 자동 업로드 되어요. 

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공식적인 상담 접수는 이메일 접수로 해주시고요, 카카오톡 개톡은 카톡상담 시 혹은 상담에 관련한 문의사항이 있을 시 이용해주세요.  






Q025. "내 불안의 정체는 무엇인가?"


*12번의 성찰 : 셀프 코칭 에디션*




Q025. "내 불안의 정체는 무엇인가?"





안녕하세요!

오랜만에 찾아온 셀프 코칭 시간입니다. 

오늘의 질문 주제는 불안입니다. 불안은 우리가 느끼는 여러 감정의 이름 중 하나입니다. 매우 자주 부딪히는 감정이기도 하고요. 그래서 불안을 다루는 나만의 방법은 꼭 있어야 하지요. 

코칭에서도 감정에 대해서 집중하고 성찰하는 질문들을 많이 다룹니다. 

감정은 지금과 찰나의 다음이 달라집니다. 감정을 닥치기도 하고 변하기도 합니다. 감정은 날 자연스럽게 흘러가기도 하고, 나를 압도하기도 합니다. 감정은 하나의 이름으로 정의되지 않고, 여러 개의 색으로 겹치기도 합니다. 감정은 다른 감정을 감싸거나 숨기기도 합니다. 하나의 감정을 깊이 들여다보면, 내 마음 깊은 곳에 있는 맥락과 의미를 반영하기도 합니다. 감정은 얼핏 내가 잘 안다고 생각하게 만듭니다. 그런데, 감정이야말로 알려고 하지 않으면 알 수 없는 마음의 습관이기도 합니다. 

성찰적 사고는 나의 생각뿐 아니라 감정까지 들여다보는 일입니다. 

때로 감정은 겉잡을 수 없습니다. 미래의 감정을 미리 결정할 수도 없습니다. 하지만, 셀프 코칭으로 자신을 돌보고 싶다면, 내 앞에 어떤 감정을 놓을 지 자신이 선택할 수 있다는 것을 잊지 마세요. 

감정은 내가 의식하기 전에 반사적으로 올라오기도 하지만, 동시에 내가 선택하는 정서상태이기도 합니다. 

감정의 주인은 어디까지나 나 자신입니다. 

주체는 감정을 선택할 수 있습니다. 

불안해질 때조차 당신은 불안을 들여다보고, 불안을 읽고, 불안을 바꿀 수 있습니다. 

오늘의 셀프 코칭 이슈가 불안이라면, 당신은 이런 질문들을 해볼 수 있어요. 

불안은 무엇인가요. 불안은 내 안에서 얼마나 큰가요. 불안 대신 무엇을 선택할 수 있을까요. 불안은 왜 생길까요. 불안은 극복해야만 할까요. 불안은 변하지 않는 걸까요. 

불안은 미래의 부정적인 결과를 예상할 때 찾아옵니다. 

나는 어떤 부정적인 결과를 상상해버렸나요?

불안은 모든 인간이 기본적으로 겪는 삶의 인식방법이고 자기보호 기제입니다. 완전히 벗어날 수도 없고 완벽히 통제할 수도 없습니다. 불안은 늘 거기에 있고 우리는 자주 불안을 버거워하죠. 

하지만 감정이 당신을 지배할 수는 없습니다. 불안이 당신을 지배할 수는 없습니다. 감정의 주인이 바로 당신이기 때문입니다. 

불안이 닥쳐올 때 당신은 어떻게 일시정지 버튼을 누르나요?

불안이 다가왔다 문득 멀어질 때, 어떤 생각이, 어떤 신념이 그렇게 하였나요? 불안이 지나가고 나면 우리는 삶을 긍정하고 안도하게 됩니다. 불안도 우울도 우리가 삶을 살며 자주 만나는 친구들입니다. 

나는 불안을 어떻게 다루고 싶은가요. 

나는 나의 불안을 얼마나 알고 있나요. 

나에게 불안이란 어떻게 생기고, 어떻게 사라지나요. 

당신만의 방법론을 꼭 찾아내고, 기록해보시기 바랍니다. 


















    

12번의 성찰 : 자아성장 워크샵 20180710~13 (접수 중!)



*12번의 성찰 : 자아성장 워크샵*

주중 (화/수/목/금) 오리엔테이션 안내

일시 : 
2018년 07월 10일 (화) 접수 중
2018년 07월 11일 (수) 접수 중
2018년 07월 12일 (목) 접수 중 
2018년 07월 13일 (금) 접수 중

A타임 pm4:40 ~ 5:40 
B타임 pm5:50 ~ 6:50 
C타임 pm7:00 ~ 8:00 
D타임 pm8:10 ~ 9:10 


매주 화/수/목/금요일마다 정기적으로 진행하는 라이프 코칭 프로그램 오리엔테이션! 

*** 다른 날짜 세션 참석 원하시면 꼭 카톡 문의 주세요. 해당 날짜 안내 자세히 드릴게요. 

당신이 무엇이든, 어디에 있든, 더 나은 삶은 가능합니다.* 12번의 성찰 : 자아성장 워크샵*은 삶을 살아가는 더 나은 방법을 원하는 당신을 위한 라이프 코칭 프로그램입니다. 나이? 성별? 인종? 장애? 상처? 직업? 결혼 유무? 무엇도 당신을 제한해서는 안 됩니다. 관계가 당신을 망쳐서는 안 됩니다. 코치와 함께 삶을 위한 즐거운 마라톤을 시작해보아요.  





1.프로그램 모듈 구성

(1) LIFE PURPOSE : 내 삶의 목적과 방향을 발견하는 프로그램. 인생의 과거와 현재, 미래를 전체적으로 조망.  

(2) LIFE PLANNING : 내 꿈과 가치, 목표를 삶의 목적선언문에 맞추어 구성. 일상에서 사용하게 될 인생설계도 작성.
  
(3) LIFE SKILL : 원하는 삶을 이루기 위해 나의 자아자원, 인적자원, 내적자원과 환경자원을 점검, 효율도 제고.

(4) LIFE CHANGE : 변화이슈 발견, 스스로 동기부여, 변화 우선순위 조정하는 자신만의 방법론 구축. 

= 총 4개 모듈. 각 모듈마다 4~6개의 하부 워크샵. 각 워크샵은 개인별 진도에 맞게 1~3회차 세션으로 진행. 

= 프로그램을 진행하며 상담 이슈가 생기거나, 문제해결 이슈가 생길 때에는 상담 혹은 문제해결 코칭으로 바꾸어 진행. 





2.진행 방법

=매주 1회 정기적 세션 진행 (세션당 50분 or 100분) x 원하는 횟수만큼
=1 :1 대면코칭 at 신촌 (접수 시 정해진 장소 고지)

= 첫 세션은 전체 프로그램을 소개하는 오리엔테이션으로, 개인별 우선순위 이슈 점검, 코칭/라이프 코칭의 기본적인 이론 안내. (코치와 1대 1 진행/ 오리엔테이션의 경우 최대 3인까지 참석 가능) 
= 첫 세션 후 원하는 일정을 선택하여 예약. 대면코칭이 힘드신 분들은 온라인(전화/ 스카이프/ 카톡) 코칭으로 진행 가능. 



3.접수 및 비용
 
=문의 : 카톡 아이디 drlovesos 로 개톡 or 트위터 아이디 drlovesos 으로 멘션
=대면코칭 세션 당 5만원 (온라인 3만원)

+ 참가비에 음료는 포함되지 않고 개별 계산. 
+ 참석 예약하신 분에 한해 입금처 안내.  
+ 준비물 : 필기구. 



4.오리엔테이션 일정

= 아래 오리엔테이션 일정 중 선택하여 접수 문의 하시고, 이후 세션은 아래 일정 혹은 자유 일정으로 조정 가능. 
= 신촌 외 다른 장소에서 원하실 경우, 출장비 추가. 

=주중 화/수/목/금 

A타임 pm4:40 ~ 5:40 
B타임 pm5:50 ~ 6:50 
C타임 pm7:00 ~ 8:00 
D타임 pm8:10 ~ 9:10 

=주말 토/일

토>

*컬러링 러브 토크* pm2:00 ~ 4:00

A타임 pm4:30 ~ 5:30 
B타임 pm5:40 ~ 6:40  


일>

A타임 pm1:00 ~ 2:00 
B타임 pm2:10 ~ 3:10 
C타임 pm3:20 ~ 4:20
D타임 pm4:30 ~ 5:30




5.베너핏

(1) 자신에 대해서 더욱 잘 알게 되고, 나다운 삶을 선택하게 됩니다.  
(2) 셀프 코칭 방법에 대해서 배우게 됩니다. 
(3) 원하는 변화와 성장을 노력하며, 예전과 다른 방법으로 삶을 누리게 됩니다.  


(4) 코칭 이슈가 아닌 상담 이슈라면, 원하는 분에 한해 별도 상담료 추가 없이 
상담 세션으로 진행합니다. 


(5) 프로그램 진행에서 필요할 시 다양한 심리테스트를 진행하고 결과에 대해 자세히 안내해 드립니다. 




6.다양한 성장이슈들
 
위에 안내된 라이프코칭 모듈 외 원하는 분에 한해 아래와 같은 이슈들도 다룹니다. 

A) 자기애와 자존감 : 나와 친해지는 방법, 자기관계와 자아성장

B) 커뮤니케이션 : 알기 쉬운 대화의 기술, 소통의 방법

C) 정체감 + 의식향상 : 나로부터 시작하는 변화

D) 연애 실전 전략 : 소개팅, 파티, 동호회에서 새로운 관계를 구축하고 유지하는 방법

E) 섹스 : 안전거리와 스킨십, 존중과 예의의 섹스

F) 모솔 특강 : 나의 첫연애, 짝사랑 솔루션, 두려움을 넘어선 사랑

G) 갈등과 문제해결 : 관계에서의 갈등과 문제해결, 자기기준과 경계수호 및 인내요인 제거 전략. 

I) 진로와 커리어 : 나는 무엇을 하고 어떻게 살아갈 것인가. 나만의 노동론 설계. 인생 제 2막 설계.






12번의 성찰 : 자아성장 워크샵 20180707/08 (접수 중!)



*12번의 성찰 : 자아성장 워크샵*

주말(토/일) 오리엔테이션 안내

일시 : 

2018년 07월 07일 (토) 

(*pm2:00 ~ 4:00 컬러링 럽톡 진행) 

A타임 pm4:30 ~ 5:30 
B타임 pm5:40 ~ 6:40 


2018년 07월 08일 (일)

A타임 pm1:00 ~ 2:00 
B타임 pm2:10 ~ 3:10
C타임 pm3:20 ~ 4:20
D타임 pm4:30 ~ 5:30 



매주 토/일요일마다 정기적으로 진행하는 라이프 코칭 프로그램 오리엔테이션! 

*** 다른 날짜 세션 참석 원하시면 꼭 카톡 문의 주세요. 해당 날짜 안내 자세히 드릴게요. 

당신이 무엇이든, 어디에 있든, 더 나은 삶은 가능합니다.* 12번의 성찰 : 자아성장 워크샵*은 삶을 살아가는 더 나은 방법을 원하는 당신을 위한 라이프 코칭 프로그램입니다. 나이? 성별? 인종? 장애? 상처? 직업? 결혼 유무? 무엇도 당신을 제한해서는 안 됩니다. 관계가 당신을 망쳐서는 안 됩니다. 코치와 함께 삶을 위한 즐거운 마라톤을 시작해보아요.  





1.프로그램 모듈 구성

(1) LIFE PURPOSE : 내 삶의 목적과 방향을 발견하는 프로그램. 인생의 과거와 현재, 미래를 전체적으로 조망.  

(2) LIFE PLANNING : 내 꿈과 가치, 목표를 삶의 목적선언문에 맞추어 구성. 일상에서 사용하게 될 인생설계도 작성.  

(3) LIFE SKILL : 원하는 삶을 이루기 위해 나의 자아자원, 인적자원, 내적자원과 환경자원을 점검, 효율도 제고.

(4) LIFE CHANGE : 변화이슈를 발견, 스스로 동기부여, 변화 우선순위를 조정하는 자신만의 방법론 구축. 

= 총 4개 모듈로 구성, 각 모듈마다 4~6개의 하부 워크샵 준비. 각 워크샵은 개인별 진도에 맞게 1~3회차 세션으로 진행. 

= 프로그램을 진행하며 상담 이슈가 생기거나, 문제해결 이슈가 생길 때에는 상담 혹은 문제해결 코칭으로 바꾸어 진행. 





2.진행 방법

=매주 1회 정기적 세션 진행 (세션당 50분 or 100분) x 원하는 횟수만큼
=1 :1 대면코칭 at 신촌 (접수 시 정해진 장소 고지)

= 첫 세션은 전체 프로그램을 소개하는 오리엔테이션이며 개인별 우선순위 이슈를 점검하고 코칭/라이프 코칭의 기본적인 이론을 안내. (최대 3인까지 참석 가능) 

= 첫 세션 후 원하는 일정을 선택하여 예약하며, 대면코칭이 힘드신 분들은 온라인(전화/ 스카이프/ 카톡) 코칭으로 진행 가능. 



3.접수 및 비용
 
=문의 : 카톡 아이디 drlovesos 로 개톡 or 트위터 아이디 drlovesos 으로 멘션
=대면코칭 세션 당 5만원 (온라인 3만원)

+ 참가비에 음료는 포함되지 않고 개별 계산. 
+ 참석 예약하신 분에 한해 입금처 안내.  
+ 준비물 : 필기구. 



4.오리엔테이션 일정

= 아래 오리엔테이션 일정 중 선택하여 접수 문의 하시고, 이후 세션은 아래 일정 혹은 자유 일정으로 조정 가능. 
= 신촌 외 다른 장소에서 원하실 경우, 출장비 추가. 

=주중 화/수/목/금 

A타임 pm4:40 ~ 5:40 
B타임 pm5:50 ~ 6:50 
C타임 pm7:00 ~ 8:00 
D타임 pm8:10 ~ 9:10 

=주말 토/일

토>

(*pm2:00 ~ 4:00 토크 소셜 프로그램 *컬러링 러브 토크* 진행) 

A타임 pm4:30 ~ 5:30 
B타임 pm5:40 ~ 6:40 
 

일>

(*am9:00 ~ pm1:00 1년 자아성장&목표관리 워크샵 *내 생애 최고의 해 : START!" 진행)

A타임 pm1:00 ~ 2:00
B타임 pm2:10 ~ 3:10
C타임 pm3:20 ~ 4:20
D타임 pm4:30 ~ 5:30 
 




5.베너핏

(1) 자신에 대해서 더욱 잘 알게 되고, 나다운 삶을 선택하게 됩니다.  
(2) 셀프 코칭 방법에 대해서 배우게 됩니다. 
(3) 원하는 변화와 성장을 노력하며, 예전과 다른 방법으로 삶을 누리게 됩니다.  


(4) 코칭 이슈가 아닌 상담 이슈라면, 원하는 분에 한해 별도 상담료 추가 없이 
상담 세션으로 진행합니다. 


(5) 프로그램 진행에서 필요할 시 다양한 심리테스트를 진행하고 결과에 대해 자세히 안내해 드립니다. 




6.다양한 성장이슈들
 
위에 안내된 라이프코칭 모듈 외 원하는 분에 한해 아래와 같은 이슈들도 다룹니다. 

A) 자기애와 자존감 : 나와 친해지는 방법, 자기관계와 자아성장

B) 커뮤니케이션 : 알기 쉬운 대화의 기술, 소통의 방법

C) 정체감 + 의식향상 : 나로부터 시작하는 변화

D) 연애 실전 전략 : 소개팅, 파티, 동호회에서 새로운 관계를 구축하고 유지하는 방법

E) 섹스 : 안전거리와 스킨십, 존중과 예의의 섹스

F) 모솔 특강 : 나의 첫연애, 짝사랑 솔루션, 두려움을 넘어선 사랑

G) 갈등과 문제해결 : 관계에서의 갈등과 문제해결, 자기기준과 경계수호 및 인내요인 제거 전략. 

I) 진로와 커리어 : 나는 무엇을 하고 어떻게 살아갈 것인가. 나만의 노동론 설계. 인생 제 2막 설계




12번의 성찰 : 자아성장 워크샵 20180703~06 (접수 중!)



*12번의 성찰 : 자아성장 워크샵*

주중 (화/수/목/금) 오리엔테이션 안내

일시 : 
2018년 07월 03일 (화) 접수 중
2018년 07월 04일 (수) 접수 중
2018년 07월 05일 (목) 접수 중 : A+B타임 마감
2018년 07월 06일 (금) 접수 중

A타임 pm4:40 ~ 5:40 
B타임 pm5:50 ~ 6:50 
C타임 pm7:00 ~ 8:00 
D타임 pm8:10 ~ 9:10 


매주 화/수/목/금요일마다 정기적으로 진행하는 라이프 코칭 프로그램 오리엔테이션! 

*** 다른 날짜 세션 참석 원하시면 꼭 카톡 문의 주세요. 해당 날짜 안내 자세히 드릴게요. 

당신이 무엇이든, 어디에 있든, 더 나은 삶은 가능합니다.* 12번의 성찰 : 자아성장 워크샵*은 삶을 살아가는 더 나은 방법을 원하는 당신을 위한 라이프 코칭 프로그램입니다. 나이? 성별? 인종? 장애? 상처? 직업? 결혼 유무? 무엇도 당신을 제한해서는 안 됩니다. 관계가 당신을 망쳐서는 안 됩니다. 코치와 함께 삶을 위한 즐거운 마라톤을 시작해보아요.  





1.프로그램 모듈 구성

(1) LIFE PURPOSE : 내 삶의 목적과 방향을 발견하는 프로그램. 인생의 과거와 현재, 미래를 전체적으로 조망.  

(2) LIFE PLANNING : 내 꿈과 가치, 목표를 삶의 목적선언문에 맞추어 구성. 일상에서 사용하게 될 인생설계도 작성.
  
(3) LIFE SKILL : 원하는 삶을 이루기 위해 나의 자아자원, 인적자원, 내적자원과 환경자원을 점검, 효율도 제고.

(4) LIFE CHANGE : 변화이슈 발견, 스스로 동기부여, 변화 우선순위 조정하는 자신만의 방법론 구축. 

= 총 4개 모듈. 각 모듈마다 4~6개의 하부 워크샵. 각 워크샵은 개인별 진도에 맞게 1~3회차 세션으로 진행. 

= 프로그램을 진행하며 상담 이슈가 생기거나, 문제해결 이슈가 생길 때에는 상담 혹은 문제해결 코칭으로 바꾸어 진행. 





2.진행 방법

=매주 1회 정기적 세션 진행 (세션당 50분 or 100분) x 원하는 횟수만큼
=1 :1 대면코칭 at 신촌 (접수 시 정해진 장소 고지)

= 첫 세션은 전체 프로그램을 소개하는 오리엔테이션으로, 개인별 우선순위 이슈 점검, 코칭/라이프 코칭의 기본적인 이론 안내. (코치와 1대 1 진행/ 오리엔테이션의 경우 최대 3인까지 참석 가능) 
= 첫 세션 후 원하는 일정을 선택하여 예약. 대면코칭이 힘드신 분들은 온라인(전화/ 스카이프/ 카톡) 코칭으로 진행 가능. 



3.접수 및 비용
 
=문의 : 카톡 아이디 drlovesos 로 개톡 or 트위터 아이디 drlovesos 으로 멘션
=대면코칭 세션 당 5만원 (온라인 3만원)

+ 참가비에 음료는 포함되지 않고 개별 계산. 
+ 참석 예약하신 분에 한해 입금처 안내.  
+ 준비물 : 필기구. 



4.오리엔테이션 일정

= 아래 오리엔테이션 일정 중 선택하여 접수 문의 하시고, 이후 세션은 아래 일정 혹은 자유 일정으로 조정 가능. 
= 신촌 외 다른 장소에서 원하실 경우, 출장비 추가. 

=주중 화/수/목/금 

A타임 pm4:40 ~ 5:40 
B타임 pm5:50 ~ 6:50 
C타임 pm7:00 ~ 8:00 
D타임 pm8:10 ~ 9:10 

=주말 토/일

토>

*컬러링 러브 토크* pm2:00 ~ 4:00

A타임 pm4:30 ~ 5:30 
B타임 pm5:40 ~ 6:40  


일>

A타임 pm1:00 ~ 2:00 
B타임 pm2:10 ~ 3:10 
C타임 pm3:20 ~ 4:20
D타임 pm4:30 ~ 5:30




5.베너핏

(1) 자신에 대해서 더욱 잘 알게 되고, 나다운 삶을 선택하게 됩니다.  
(2) 셀프 코칭 방법에 대해서 배우게 됩니다. 
(3) 원하는 변화와 성장을 노력하며, 예전과 다른 방법으로 삶을 누리게 됩니다.  


(4) 코칭 이슈가 아닌 상담 이슈라면, 원하는 분에 한해 별도 상담료 추가 없이 
상담 세션으로 진행합니다. 


(5) 프로그램 진행에서 필요할 시 다양한 심리테스트를 진행하고 결과에 대해 자세히 안내해 드립니다. 




6.다양한 성장이슈들
 
위에 안내된 라이프코칭 모듈 외 원하는 분에 한해 아래와 같은 이슈들도 다룹니다. 

A) 자기애와 자존감 : 나와 친해지는 방법, 자기관계와 자아성장

B) 커뮤니케이션 : 알기 쉬운 대화의 기술, 소통의 방법

C) 정체감 + 의식향상 : 나로부터 시작하는 변화

D) 연애 실전 전략 : 소개팅, 파티, 동호회에서 새로운 관계를 구축하고 유지하는 방법

E) 섹스 : 안전거리와 스킨십, 존중과 예의의 섹스

F) 모솔 특강 : 나의 첫연애, 짝사랑 솔루션, 두려움을 넘어선 사랑

G) 갈등과 문제해결 : 관계에서의 갈등과 문제해결, 자기기준과 경계수호 및 인내요인 제거 전략. 

I) 진로와 커리어 : 나는 무엇을 하고 어떻게 살아갈 것인가. 나만의 노동론 설계. 인생 제 2막 설계.






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